Trampolina: kilka skoków do lepszej kondycji
Skakanki, hula hop, piłki gimnastyczne, łyżworolki… akcesoria te już dawno przestały być traktowane jedynie jak zabawki dla dzieci, a coraz częściej wybierane są przez dorosłych, jako znakomite uzupełnienie treningu lub skuteczny sposób na pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów. Teraz do tego zbioru dołączają także trampoliny, które ostatnimi czasy nietrudno spotkać nie tylko w ogrodach sąsiadów, [...]
Po zimie: ciało na detoksie
Nie wiem, jak dla Was, ale dla mnie pora przejściowa między zimą i wiosną to każdorazowo najbardziej traumatyczny moment roku. Nieustanne zmęczenie, awitaminoza, pierzchnące usta, przesuszona skóra, na głowie „siano”, cera jak ziemia, ociężały żołądek i „autopilot” w kierunku łóżka. Co gorsza, aktywność i ćwiczenia to ostatnie, na co mam wtedy ochotę. Gdy tylko zauważam [...]
Zdążyć przed majówką: płaski brzuch w 6 tygodni
Zaglądaliście już może do kalendarza, by sprawdzić, jak w tym roku wypada majowy długi weekend? Ja tak, i powiem Wam, że tym razem kalendarz jest dla nas wybitnie łaskawy – wystarczą 2 dni urlopu, by mieć aż tydzień wolnego. W sam raz na dłuższy wyjazd, najlepiej w gronie znajomych, nieprawdaż? Niestety, na tym jasnym nieboskłonie [...]
Fat Burning: trzymaj rękę na pulsie!
Toczysz walkę ze zbędnymi kilogramami? Zatem wyobraź sobie, że to Twoja mała „wojna”. Na wojnie nic nie liczy się bardziej niż strategia i taktyka. Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo – potrzebujesz dobrego planu, by osiągnąć Twój cel i zyskać przewagę nad Twoim wrogiem: niechcianym tłuszczykiem. Czy to znaczy, że musisz wyjąć papier, kalkulator, wagę, [...]
Aerobiczna Szóstka Weidera
Wyrzeźbione mięśnie brzucha, czyli tzw. kaloryfer to marzenie niemal każdego mężczyzny. Już od czasów starożytnych ta część męskiego ciała była wyznacznikiem siły i męskości. Nie bez przyczyny umięśnione męskie brzuchy działają na kobiety niczym afrodyzjak. Temat wyrzeźbionego brzucha pojawia się wraz z nadejściem wiosny i myślami o nadchodzącym urlopie. Właśnie teraz większość mężczyzn podejmuje walkę, [...]
Siła na okrągło – trening z piłką lekarską
Proponuję małe odkurzenie wspomnień z lat szkolnych. Przypomnijcie sobie jedną z wielu lekcji wychowania fizycznego. Początek zajęć, cała klasa, jeszcze w nieładzie i rozprężeniu, czeka na nauczyciela, który lada moment ustawi wszystkich w dwuszeregu i każe odliczać. Wuefista wraz z dwoma uczniami do pomocy zniknął tymczasem w magazynku. Po chwili cała trójka staje w drzwiach [...]
Jajka w diecie – jeść, czy nie?
Jak zapewne zauważyliście, na tym blogu często piszę o ćwiczeniach, o zasadach dobrego treningu, podpowiadam jakie wyposażenie siłowni warto wybrać, ale rzadko poruszam temat nie mniej ważny w życiu każdej aktywnej osoby – kwestię właściwego odżywiania (poniekąd dlatego, że o zdrowym odżywianiu piszę szerzej na innym blogu). Ale zbliżają się Święta Wielkanocne, dlatego dzisiaj, w [...]
Między nami, kobietami: o fitnessie po babsku
„Gdzieś wyjeżdżać niespodzianie, coś porzucać bezpowrotnie, łamać serca twardym panom, pewną siebie być okropnie (…) Być kobietą, być kobietą…” – śpiewała Alicja Majewska. My jednak dobrze wiemy, że bycie kobietą, to ani fanaberia, ani taka znowu prosta sprawa. Tak jak we wszystkim w życiu, tak i w treningu mamy swoje szczególne, babskie potrzeby. Z okazji [...]
Grypa: ćwiczyć, nie ćwiczyć – oto jest pytanie…
Apsik! – zastanów się, jak często ostatnio słyszysz ten znajomy odgłos? Przyznaj się, ile razy to Ty jesteś jego „sprawcą”? Na nasze nieszczęście mamy pełnię sezonu na grypę. Jak się przed nią bronić? Czy przerwać treningi? Jak wrócić do zdrowia? Sięgając po nowy zapas chusteczek i herbatę z miodem, postaram się przybliżyć Ci kilka praktycznych [...]
Jak to drzewiej z kondycją bywało, czyli retro-fitness
Zastanawialiście się kiedyś, jak to było z fitnessem w czasach naszych babć, pradziadków, albo jeszcze dawniej? Jak nasi przodkowie z przełomu XIX i XX wieku dbali o formę? Skąd w ogóle wziął się fitness? Szereg takich i podobnych pytań przeleciał przez moją głowę, gdy w odmętach internetu natknęłam się na ciekawą kolekcję zdjęć. Co mnie [...]
Fitness w domu – czy musi być drogi?
Koniec starego roku i początek nowego to zwykle dla nas czas podsumowań, rozliczeń, bilansów, ale i zupełnie nowych celów do realizacji. Czy Wy też, podobnie jak ja, zawsze postanawiacie sobie: „W tym roku będę więcej ćwiczyć, prowadzić zdrowszy tryb życia i… więcej oszczędzać”? Jeśli macie nastawienie choć odrobinę podobne do mojego, to na pewno [...]
Blog.fitbay.pl
Witaj na oficjalnym blogu sklepu internetowego Fitbay.pl. Znajdziesz tutaj m.in. informację dot. tematyki fitness oraz zdrowego trybu życia. A co jeszcze? ..sam zobacz.
Poprzedni
Najwyżej oceniane
- Moja pasja
(5,00 na 5) - 7 potężnych grzechów treningowych (5,00 na 5)
- Aerobiczna szóstka Weidera ( A6W) (5,00 na 5)
- Zasady właściwego i skutecznego treningu (5,00 na 5)
- Jak uniknąć zakwasów? (5,00 na 5)
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha (5,00 na 5)
- Ćwiczenia na szczupłe nogi (5,00 na 5)
- Kiedy mróz na rtęć napiera (5,00 na 5)
- Kawałek ciała kuszący jak diabli (5,00 na 5)
- Masaż: kiedy łupie w kręgosłupie (5,00 na 5)
