Archiwum Styczeń, 2011

Chudnij na okrągło- ćwiczenia z piłką Body Ball

Chudnij na okrągło- ćwiczenia z piłką Body Ball

Piłki zawsze kojarzyły mi się z gimnastyką dla kobiet ciężarnych. W myśl zasady „ćwicz za dwoje”, sama będąc w zaawansowanej ciąży, zaczęłam zastanawiać się nad zajęciami w klubie fitness lub wykonywaniem ćwiczeń w domu. Niestety, w głowie przyszłej mamy kłębi się gąszcz myśli. Skończyło się więc tylko na niezrealizowanym postanowieniu, a planowany zakup piłki Body [...]

Trening siłowy- 7 metod zwiększania masy mięśniowej

Trening siłowy- 7 metod zwiększania masy mięśniowej

Trening siłowy jest najtrudniejszą formą kulturystyki. Większość z nas myśli, że zbudowanie imponujących mięśni udaje się tylko kulturystom, którzy dzięki morderczym,  codziennym treningom i wspomagaczom uzyskują powalające efekty. W rzeczywistości o rezultacie treningu siłowego decyduje, przede wszystkim, prawidłowe wykonywanie ćwiczeń oraz zastosowanie się do kilku zasad. . . Jeśli będziecie ich przestrzegać, z pewnością uda [...]

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

„Jak spalić tłuszcz z brzuszka?”-  to pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Większości wydaje się, że dzięki codziennym brzuszkom uda się rozprawić z problemem. Tymczasem fakty są zaskakujące- amerykańscy naukowcy twierdzą, że aby stracić pół kilograma tłuszczu, trzeba naraz wykonać 250 tys. „brzuszków”.  Mimo, iż przytoczone tezy brzmią niedorzecznie to musimy wiedzieć, że faktycznie- same brzuszki [...]

Motywacja

Motywacja

Nie możesz się zmotywować do treningów? Kup sobie jakiś fajny ciuch, buty do biegania, lub inną rzecz  w której się będziesz dobrze czuł/a i dobrze wyglądał/a! Jeśli kupisz sobie coś specjalnie do ćwiczeń i będzie Ci się to naprawdę podobało nie będziesz chciał/a pozwolić temu leżeć bezczynnie w szafie, więc będziesz miał/a więcej zdrowego zapału, [...]

10 sposobów by spalić więcej kalorii

10 sposobów by spalić więcej kalorii

Staramy się regularnie ćwiczyć, przestrzegamy podstawowych zasad racjonalnej diety, jednak nie jesteśmy zadowoleni z efektów. Zastanawiamy się w jaki sposób spalać kalorie szybko i skutecznie, a w konsekwencji osiągnąć swój cel. Przedstawię Wam 10 trików, które pozwolą Wam spalić dodatkowe kalorie. Nieważne czy dopiero zaczęliście trenować, czy też ćwiczycie od dłuższego czasu- te proste techniki [...]

Wyniki konkursu „Porady treningowe”

Wyniki konkursu „Porady treningowe”

Zwycięzcami drugiej części konkursu „Porady treningowe” są: Basia M. (autorka wpisów „Gimnastyka dla kobiet w ciąży” i „Moja przygoda ze sportem”) otrzymuje matę do ćwiczeń firmy Spokey i piłkę  do fitness Fitball firmy Body Sculpture.


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Styczeń 2011
P W Ś C P S N
« gru   lut »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31