Archiwum Luty, 2011

Fundament Twojej sylwetki- trening nóg

Fundament Twojej sylwetki- trening nóg

Solidne nogi to fundament sylwetki każdego mężczyzny. Stanowią największą część naszej masy mięśniowej. Treningi nóg, przyspieszają metabolizm i zużywają duże ilości kalorii, wymagają też sporo wysiłku. To najsilniejsze i największe mięśnie, które niestety są bardzo często pomijane i zapomniane. Poświęć choć chwilę czasu na ćwiczenia, które pomogą Ci zbudować solidny fundament dla Twojego ciała- mocne [...]

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Odwieczny symbol kobiecości, niekwestionowany atut pięknej sylwetki i zarazem problem wielu z nas. Za mały, za duży, niezbyt jędrny… wciąż na niego narzekamy. Piersi są niewątpliwie atrybutem każdej z nas. Powinnyśmy uczynić z nich naszą broń kobiecą i dla własnej satysfakcji, zadowolenia z własnego ciała- zadbać o niego. Poza tym- jędrny biust z pewnością bardziej [...]

Wyniki konkursu „Porady treningowe czytelników”

Wyniki konkursu „Porady treningowe czytelników”

Przeczytałam Wasze porady i szczerze przyznam, że bardzo się ucieszyłam- udało nam się wspólnie stworzyć mini poradnik treningowy,podzielić swoją wiedzą z innymi, opowiedzieć o swoich pasjach i wpływie aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Staliście się współtwórcami bloga, pokazaliście innym czytelnikom, że aktywność fizyczna to nie tylko mordercze treningi i monotonia. To przede wszystkim radość z [...]

Jak stracić tkankę tłuszczową i zyskać jędrne ciało?

Jak stracić tkankę tłuszczową i zyskać jędrne ciało?

Większość z nas odchudzanie utożsamia ze stratą zbędnych kilogramów. Jakiś czas temu sama znalazłam się w kręgu tych osób, które z niecierpliwością spoglądają na cyferki widniejące na wadze. Skutek?  Jednego dnia po prostu fruwałam ze szczęścia, że jestem już coraz bliżej upragnionej wagi, a za chwilę byłam już w fatalnym, dołującym nastroju, bo waga pokazywała [...]

Dlaczego warto biegać?

Dlaczego warto biegać?

Schudnąć – ile osób codziennie o tym marzy i postanawia jako cel noworoczny? Gdyby było to banalne wokół nas byliby sami szczupli ludzie. Niestety, aby zgubić zbędne kilogramy, nie pomoże sama dieta, nie pomoże też kilka minut spaceru dziennie. Co zrobić? Wszystkim czytelnikom, którzy chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów polecam bieganie. Dzięki systematycznej aktywności spalamy  [...]

Minimum sprzętu, maksimum korzyści- podciąganie na drążku

Minimum sprzętu, maksimum korzyści- podciąganie na drążku

Zastanawiacie się co zrobić, aby poprawić swoją formę jeszcze przed wiosną, nie posiadając żadnych urządzeń, typu orbitrek, bieżnia czy ciężarki? Możemy ćwiczyć bez żadnych maszyn i to z równą skutecznością co na profesjonalnej siłowni. Żeby poprawić swoją sprawność fizyczną  wcale nie musimy wychodzić z domu. Istnieją bowiem takie ćwiczenia, które możemy wykonywać w domowym zaciszu. [...]


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Luty 2011
P W Ś C P S N
« sty   mar »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28