Baw się i chudnij!

Taniec, zabawa, gorące, latynoskie rytmy i zero kompleksów – prawda, że nie brzmi to jak plan treningowy? A jednak! Zumba fitness®, bo o niej mowa, podbija serca ludzi na całym świecie i śmiało wkracza do polskich fitness klubów.

Kolejna z Twoich koleżanek ustawiła okrzyk: „ZUMBA!!!” jako swój Facebookowy status? Jeśli chcesz zadbać o linię, nie dziw jej się, lecz przyłącz się do niej. Nie bez powodu hasło programu to „Join the Party”. Zumba fitness® to połączenie aerobiku z tańcem Latino, które dodaje odrobinę rozrywki do typowego treningu, przez co sprawia, że zdanie: „Nie chce mi się” znika z Twojego słownika.

Wbrew pozorom Zumba® nie jest tak młodą dziedziną, bo powstała w połowie lat 90. i to za sprawą szczęśliwego przypadku. W tamtym czasie twórca Zumby – tancerz i choreograf Alberto „Beto” Perez – pracował w rodzinnej Kolumbii jako instruktor aerobiku. Traf chciał, że któregoś razu zapomniał przynieść na zajęcia swój zwyczajny zestaw muzyki. Musiał się ratować tym, co miał ze sobą w plecaku: kilkoma taśmami z salsą i merengue, muzyką, na której się wychował. Niespodziewanie okazało się, że dynamiczne, melodyjne rytmy faktycznie porywają ludzi do tańca, zamiast zmuszać ich jedynie do monotonnych powtórzeń.

Tak narodził się pomysł na zupełnie nowy rodzaj fitnessu. W 2001 r. Perez założył własną szkołę Zumby w Miami na Florydzie. Dziś jest to marka znana na całym świecie, wydająca własne filmy instruktażowe, posiadająca własną linię odzieży i szkoląca licencjonowanych instruktorów. Na oficjalnej stronie programu wyczytać możemy, że po dziś dzień Zumba® zyskała przeszło 12 milionów fanów w każdym wieku i „rozmiarze” w 125 krajach świata. Imponujące, prawda?

Nie zapominajmy jednak, że Zumba® to przede wszystkim świetna rozrywka, dzięki której gubimy zbędne kilogramy w rytm zmysłowej samby, skocznej cumbii, dynamicznego mambo, czy szalonego reggaeton. Tańczyć i chudnąć może każdy. Spójrzcie tylko na uczestników zajęć zorganizowanych przez amerykańską Fundację na rzecz Chorych na Artretyzm:

Co ważniejsze, możesz puścić wodze fantazji i sama ułożyć Twoją własną choreografię. Oto, co można stworzyć zaledwie w kilka minut:

Przekonałam Cię do Zumby®? Świetnie! Zanim ruszysz na trening, zadbaj o odpowiedni strój. Szerokie i wygodne spodnie, które nie krępują Twoich ruchów to podstawa. Zależnie od Twoich upodobań, możesz założyć zarówno leżącą „przy ciele” bokserkę bez rękawów, jak i luźną bluzkę w tanecznym stylu. Krótki top odsłaniający brzuch, to propozycja dla odważnych Pań, które chcą się zmierzyć z tańcem brzucha.

Masz już wszystko? Zatem dołącz do zabawy!

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdki (Brak głosów)
Loading ... Loading ...

Podobne artykuły:

Dodaj komentarz

Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Lipiec 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31