Archiwum Tagu: fitness

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Jego konstrukcja jest niebywale prosta – wykonany z wytrzymałych, stylonowych taśm, przypomina lonżę wspinaczkową w kształcie litery „Y”, zakończoną piankowymi uchwytami. Ten niepozorny przyrząd treningowy już zwojował cały świat! Czy wiecie dlaczego? Przyrząd, o którym mowa, to rzecz jasna uprząż do niezwykle obecnie popularnych ćwiczeń w podwieszeniu. Zwana jest różnie, począwszy od nazwy „prekursora”: lin [...]

5 prostych sposobów na lepszy trening

5 prostych sposobów na lepszy trening

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz sobie szczerze na pytanie: czy nie czujesz czasami, że Twój trening męczy Cię jakoś bardziej niż powinien? W końcu ćwiczysz już jakiś czas, kondycja powinna się poprawiać… Skąd ta zadyszka? Albo ciągłe zakwasy? Albo ten brak efektów, skoro powinny być już dawno widoczne??   Okazuje się, że czasem o [...]

Callanetics: trening, który czyni cuda

Callanetics: trening, który czyni cuda

Setki tysięcy kobiet i mężczyzn zachwyconych przemianą swojej sylwetki. Seria filmów instruktażowych sprzedanych po dziś dzień w liczbie 6 milionów egzemplarzy. I zupełnie niesamowita historia powstania jednego z najpopularniejszych programów ćwiczeń na świecie. Proponuję dziś przyjrzeć się z bliska odmianie fitness, zwanej callanetics.   Przez krótką chwilę popularność kalanetyki została delikatnie przyćmiona przez jogę i [...]

Trening codziennego użytku: jak ćwiczyć nie mając sprzętu?

Trening codziennego użytku: jak ćwiczyć nie mając sprzętu?

Do dzisiejszego wpisu zainspirował mnie widok, jaki spotyka mnie codziennie rano, gdy idę do pracy. Co dzień widuję bowiem mojego sąsiada, który po rundce porannego joggingu, wbiega na małe osiedlowe boisko, na którym dzieci z okolicy czasami grają w nogę, żeby wykonać krótki stretching, a całość zakończyć serią podciągnięć na… poprzeczce bramki!   „Jakie to [...]

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Proponuję małe odkurzenie wspomnień z lat szkolnych. Przypomnijcie sobie jedną z wielu lekcji wychowania fizycznego. Początek zajęć, cała klasa, jeszcze w nieładzie i rozprężeniu, czeka na nauczyciela, który lada moment ustawi wszystkich w dwuszeregu i każe odliczać. Wuefista wraz z dwoma uczniami do pomocy zniknął tymczasem w magazynku. Po chwili cała trójka staje w drzwiach [...]

Trampolina: kilka skoków do lepszej kondycji

Trampolina: kilka skoków do lepszej kondycji

Skakanki, hula hop, piłki gimnastyczne, łyżworolki… akcesoria te już dawno przestały być traktowane jedynie jak zabawki dla dzieci, a coraz częściej wybierane są przez dorosłych, jako znakomite uzupełnienie treningu lub skuteczny sposób na pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów. Teraz do tego zbioru dołączają także trampoliny, które ostatnimi czasy nietrudno spotkać nie tylko w ogrodach sąsiadów, [...]

Jajka w diecie – jeść, czy nie?

Jajka w diecie – jeść, czy nie?

Jak zapewne zauważyliście, na tym blogu często piszę o ćwiczeniach, o zasadach dobrego treningu, podpowiadam jakie wyposażenie siłowni warto wybrać, ale rzadko poruszam temat nie mniej ważny w życiu każdej aktywnej osoby – kwestię właściwego odżywiania (poniekąd dlatego, że o zdrowym odżywianiu piszę szerzej na innym blogu). Ale zbliżają się Święta Wielkanocne, dlatego dzisiaj, w [...]

Jak to drzewiej z kondycją bywało, czyli retro-fitness

Jak to drzewiej z kondycją bywało, czyli retro-fitness

Zastanawialiście się kiedyś, jak to było z fitnessem w czasach naszych babć, pradziadków, albo jeszcze dawniej? Jak nasi przodkowie z przełomu XIX i XX wieku dbali o formę? Skąd w ogóle wziął się fitness? Szereg takich i podobnych pytań przeleciał przez moją głowę, gdy w odmętach internetu natknęłam się na ciekawą kolekcję zdjęć. Co mnie [...]

Fat Burning: trzymaj rękę na pulsie!

Fat Burning: trzymaj rękę na pulsie!

Toczysz walkę ze zbędnymi kilogramami? Zatem wyobraź sobie, że to Twoja mała „wojna”. Na wojnie nic nie liczy się bardziej niż strategia i taktyka. Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo – potrzebujesz dobrego planu, by osiągnąć Twój cel i zyskać przewagę nad Twoim wrogiem: niechcianym tłuszczykiem. Czy to znaczy, że musisz wyjąć papier, kalkulator, wagę, [...]

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Koniec starego roku i początek nowego to zwykle dla nas czas podsumowań, rozliczeń, bilansów, ale i zupełnie nowych celów do realizacji. Czy Wy też, podobnie jak ja, zawsze postanawiacie sobie: „W tym roku będę więcej ćwiczyć, prowadzić zdrowszy tryb życia i… więcej oszczędzać”?   Jeśli macie nastawienie choć odrobinę podobne do mojego, to na pewno [...]

Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Marzec 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031