Archiwum Tagu: gimnastyka

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Jego konstrukcja jest niebywale prosta – wykonany z wytrzymałych, stylonowych taśm, przypomina lonżę wspinaczkową w kształcie litery „Y”, zakończoną piankowymi uchwytami. Ten niepozorny przyrząd treningowy już zwojował cały świat! Czy wiecie dlaczego? Przyrząd, o którym mowa, to rzecz jasna uprząż do niezwykle obecnie popularnych ćwiczeń w podwieszeniu. Zwana jest różnie, począwszy od nazwy „prekursora”: lin [...]

Callanetics: trening, który czyni cuda

Callanetics: trening, który czyni cuda

Setki tysięcy kobiet i mężczyzn zachwyconych przemianą swojej sylwetki. Seria filmów instruktażowych sprzedanych po dziś dzień w liczbie 6 milionów egzemplarzy. I zupełnie niesamowita historia powstania jednego z najpopularniejszych programów ćwiczeń na świecie. Proponuję dziś przyjrzeć się z bliska odmianie fitness, zwanej callanetics.   Przez krótką chwilę popularność kalanetyki została delikatnie przyćmiona przez jogę i [...]

Jak to drzewiej z kondycją bywało, czyli retro-fitness

Jak to drzewiej z kondycją bywało, czyli retro-fitness

Zastanawialiście się kiedyś, jak to było z fitnessem w czasach naszych babć, pradziadków, albo jeszcze dawniej? Jak nasi przodkowie z przełomu XIX i XX wieku dbali o formę? Skąd w ogóle wziął się fitness? Szereg takich i podobnych pytań przeleciał przez moją głowę, gdy w odmętach internetu natknęłam się na ciekawą kolekcję zdjęć. Co mnie [...]

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Koniec starego roku i początek nowego to zwykle dla nas czas podsumowań, rozliczeń, bilansów, ale i zupełnie nowych celów do realizacji. Czy Wy też, podobnie jak ja, zawsze postanawiacie sobie: „W tym roku będę więcej ćwiczyć, prowadzić zdrowszy tryb życia i… więcej oszczędzać”?   Jeśli macie nastawienie choć odrobinę podobne do mojego, to na pewno [...]

Joga antygrawitacyjna: pokonaj siłę ciążenia!

Joga antygrawitacyjna: pokonaj siłę ciążenia!

Mieć figurę jak Jennifer Aniston? Czemu nie! By pójść w jej ślady potrzebujesz jedynie… hamaka.   Hollywoodzka aktorka nie używa go bynajmniej do leniuchowania, ale do ćwiczeń. Jej ulubioną formą treningu jest bowiem „joga antygrawitacyjna”, czyli nowe podejście do dalekowschodniej gimnastyki, które całkiem niedawno przywędrowało zza Oceanu także do polskich fitness-klubów. Podobnie jak zumba, czy [...]

Skuteczne ćwiczenia na jędrne pośladki

Skuteczne ćwiczenia na jędrne pośladki

Widziana męskim okiem różni się od tej, którą my dostrzegamy w lustrze. W przeciwieństwie do nas, Panowie oceniają ją mniej krytycznie. My natomiast spoglądamy z niedowierzaniem w lustro- zawsze jest jakieś „ale”, mogłaby być jędrniejsza, gładsza, wyżej uniesiona…. Ile kobiet, tyle wymagań. Zamiast wciąż narzekać i z niezadowoleniem spoglądać w lustro, skupmy się lepiej na [...]

Chudnij na okrągło- ćwiczenia z piłką Body Ball

Chudnij na okrągło- ćwiczenia z piłką Body Ball

Piłki zawsze kojarzyły mi się z gimnastyką dla kobiet ciężarnych. W myśl zasady „ćwicz za dwoje”, sama będąc w zaawansowanej ciąży, zaczęłam zastanawiać się nad zajęciami w klubie fitness lub wykonywaniem ćwiczeń w domu. Niestety, w głowie przyszłej mamy kłębi się gąszcz myśli. Skończyło się więc tylko na niezrealizowanym postanowieniu, a planowany zakup piłki Body [...]

Żyjesz w stresie? Zacznij ćwiczyć!

Żyjesz w stresie? Zacznij ćwiczyć!

Masz za sobą stresujący dzień? W pracy kłótnia ze współpracownikiem, w domu sprzeczka z partnerem… Po tak napiętym, nieprzyjemnym dniu masz ochotę uciec jak najdalej i o wszystkim choć na chwilę zapomnieć? Jeśli tak- zapewniam Cię- nie jesteś jedyny. Każdy z nas ma czasem ochotę uciec od codzienności. Niestety stres jest nieodłączną częścią naszego życia. [...]

Sen- Twój sojusznik

Sen- Twój sojusznik

Dla większości z nas nocny wypoczynek jest tak zwyczajną czynnością, że w ogóle się nad nią nie zastanawiamy.  Praca i codzienny stres powodują, że na sen zostaje nam coraz mniej czasu. Wydaje nam się, że długość snu nie ma żadnego wpływu na efektywność naszego treningu. Jeśli myślisz, że poprawnie wykonywany trening i odpowiednio dobrana dieta [...]


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031