Archiwum Tagu: motywacja

Boot Camp Fitness: pomysł na aktywny urlop

Boot Camp Fitness: pomysł na aktywny urlop

Typowy urlop przeciętnych Kowalskich: leżak nad morzem (lub jeziorem), słodkie napoje, lody dla ochłody, a wieczorem przyjemna kolacja z pizzą w roli głównej, popijana zimnym piwkiem. Ruch ograniczamy do minimum, żeby przez ten krótki tydzień wolnego (na dłużej raczej mało kto da radę się wyrwać) odpocząć jak najwięcej. No właśnie: czy aby na pewno odpocząć? [...]

Zostać superbohaterem – trening w stylu „The Avengers”

Zostać superbohaterem – trening w stylu „The Avengers”

Może są wśród nas tacy, którzy nie oglądali „The Avengers”, ale pewnie niewielu powie, że nie słyszało kompletnie nic o tym filmie. Wszystkie największe postaci z komiksów Marvela zebrane w jednym filmie? – już sam pomysł robi wrażenie. Wprawdzie emocje po seansie już nieco ostygły, jednak wciąż wrażenie robi na nas doskonała forma i nieskazitelny [...]

„To genetyczne…”. Trening a predyspozycje genetyczne.

„To genetyczne…”. Trening a predyspozycje genetyczne.

Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która nie przestrzega diety, a wygląda jak sama skóra i kości, przynajmniej jedną, która jest na nieustającej diecie, a wciąż wygląda pulchnie i jeszcze kogoś, z kim wyszliście na rower lub jogging tylko raz, bo próbując za nim nadążyć, prawie wypluliście płuca, chociaż żadne z Was nigdy regularnie [...]

Między nami, kobietami: o fitnessie po babsku

Między nami, kobietami: o fitnessie po babsku

„Gdzieś wyjeżdżać niespodzianie, coś porzucać bezpowrotnie, łamać serca twardym panom, pewną siebie być okropnie (…) Być kobietą, być kobietą…” – śpiewała Alicja Majewska. My jednak dobrze wiemy, że bycie kobietą, to ani fanaberia, ani taka znowu prosta sprawa. Tak jak we wszystkim w życiu, tak i w treningu mamy swoje szczególne, babskie potrzeby. Z okazji [...]

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Koniec starego roku i początek nowego to zwykle dla nas czas podsumowań, rozliczeń, bilansów, ale i zupełnie nowych celów do realizacji. Czy Wy też, podobnie jak ja, zawsze postanawiacie sobie: „W tym roku będę więcej ćwiczyć, prowadzić zdrowszy tryb życia i… więcej oszczędzać”?   Jeśli macie nastawienie choć odrobinę podobne do mojego, to na pewno [...]

Wysportowany student: ćwiczenia bez wychodzenia z akademika

Wysportowany student: ćwiczenia bez wychodzenia z akademika

Stereotypowy student chodzi głodny, zarywa nocki, jeśli nie na nauce, to na imprezach i odlicza czas do najbliższego „zastrzyku” gotówki. Pora przełamać ten krzywdzący schemat i pokazać, że studenci też umieją o siebie zadbać! Przedstawiamy zestaw praktycznych ćwiczeń do wykonywania na stancji lub w akademiku, do których nie potrzeba ani wiele akcesoriów, ani przesadnie wiele [...]

Słoneczny Patrol ratuje… Twoją sylwetkę!

Słoneczny Patrol ratuje… Twoją sylwetkę!

Zgodzicie się ze mną, że nie ma nic gorszego niż rozczarowanie? A jednak. Nic nie irytuje bardziej, niż rozczarowanie własną sylwetką. Wyobraź sobie: planujesz idealne wakacje nad ciepłym morzem, inwestujesz w najmodniejszy kostium kąpielowy, już na trzy tygodnie przed podróżą zaczynasz całą serię zabiegów pielęgnacyjnych i w dniu wyjazdu czujesz się absolutnie gotowa na wyjście [...]

Motywacja

Motywacja

Nie możesz się zmotywować do treningów? Kup sobie jakiś fajny ciuch, buty do biegania, lub inną rzecz  w której się będziesz dobrze czuł/a i dobrze wyglądał/a! Jeśli kupisz sobie coś specjalnie do ćwiczeń i będzie Ci się to naprawdę podobało nie będziesz chciał/a pozwolić temu leżeć bezczynnie w szafie, więc będziesz miał/a więcej zdrowego zapału, [...]

Jaki jest Twój cel?

Jaki jest Twój cel?

Silna motywacja to jeden z najważniejszych czynników składających się na sukces. Jest bardzo ważna w momencie, gdy rozpoczynamy ćwiczenia. Jak sprawić by nas nie opuściła? Najważniejsze to na samym początku ustalić określony cel, do którego dążymy. Wydawałoby się, że jest to dziecinnie proste, bo co za problem powiedzieć sobie „schudnę w te wakacje” lub „zbuduję [...]


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Marzec 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031