Archiwum Tagu: rehabilitacja

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Z poligonów pod strzechy – trening w zawieszeniu

Jego konstrukcja jest niebywale prosta – wykonany z wytrzymałych, stylonowych taśm, przypomina lonżę wspinaczkową w kształcie litery „Y”, zakończoną piankowymi uchwytami. Ten niepozorny przyrząd treningowy już zwojował cały świat! Czy wiecie dlaczego? Przyrząd, o którym mowa, to rzecz jasna uprząż do niezwykle obecnie popularnych ćwiczeń w podwieszeniu. Zwana jest różnie, począwszy od nazwy „prekursora”: lin [...]

Callanetics: trening, który czyni cuda

Callanetics: trening, który czyni cuda

Setki tysięcy kobiet i mężczyzn zachwyconych przemianą swojej sylwetki. Seria filmów instruktażowych sprzedanych po dziś dzień w liczbie 6 milionów egzemplarzy. I zupełnie niesamowita historia powstania jednego z najpopularniejszych programów ćwiczeń na świecie. Proponuję dziś przyjrzeć się z bliska odmianie fitness, zwanej callanetics.   Przez krótką chwilę popularność kalanetyki została delikatnie przyćmiona przez jogę i [...]

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Proponuję małe odkurzenie wspomnień z lat szkolnych. Przypomnijcie sobie jedną z wielu lekcji wychowania fizycznego. Początek zajęć, cała klasa, jeszcze w nieładzie i rozprężeniu, czeka na nauczyciela, który lada moment ustawi wszystkich w dwuszeregu i każe odliczać. Wuefista wraz z dwoma uczniami do pomocy zniknął tymczasem w magazynku. Po chwili cała trójka staje w drzwiach [...]

Masaż: kiedy łupie w kręgosłupie

Masaż: kiedy łupie w kręgosłupie

„Czujesz się zmęczona? Bolą Cię mięśnie? Chcesz pozbyć się stresu? Przyjdź na masaż!” – zachęcał mnie plakat na siłowni, na której ćwiczę. Przyszła mi wtedy do głowy refleksja, że trenując zazwyczaj pamiętamy o właściwej rozgrzewce, różnicowaniu ćwiczeń, o suplementacji i odpowiednim nawodnieniu. Zapominamy jednak o czymś najważniejszym: o odpoczynku! Przywykliśmy traktować dni nietreningowe, jak przejaw [...]


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031