Archiwum Tagu: trening

5 prostych sposobów na lepszy trening

5 prostych sposobów na lepszy trening

Zastanów się przez chwilę i odpowiedz sobie szczerze na pytanie: czy nie czujesz czasami, że Twój trening męczy Cię jakoś bardziej niż powinien? W końcu ćwiczysz już jakiś czas, kondycja powinna się poprawiać… Skąd ta zadyszka? Albo ciągłe zakwasy? Albo ten brak efektów, skoro powinny być już dawno widoczne??   Okazuje się, że czasem o [...]

Trening codziennego użytku: jak ćwiczyć nie mając sprzętu?

Trening codziennego użytku: jak ćwiczyć nie mając sprzętu?

Do dzisiejszego wpisu zainspirował mnie widok, jaki spotyka mnie codziennie rano, gdy idę do pracy. Co dzień widuję bowiem mojego sąsiada, który po rundce porannego joggingu, wbiega na małe osiedlowe boisko, na którym dzieci z okolicy czasami grają w nogę, żeby wykonać krótki stretching, a całość zakończyć serią podciągnięć na… poprzeczce bramki!   „Jakie to [...]

Zostać superbohaterem – trening w stylu „The Avengers”

Zostać superbohaterem – trening w stylu „The Avengers”

Może są wśród nas tacy, którzy nie oglądali „The Avengers”, ale pewnie niewielu powie, że nie słyszało kompletnie nic o tym filmie. Wszystkie największe postaci z komiksów Marvela zebrane w jednym filmie? – już sam pomysł robi wrażenie. Wprawdzie emocje po seansie już nieco ostygły, jednak wciąż wrażenie robi na nas doskonała forma i nieskazitelny [...]

„To genetyczne…”. Trening a predyspozycje genetyczne.

„To genetyczne…”. Trening a predyspozycje genetyczne.

Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która nie przestrzega diety, a wygląda jak sama skóra i kości, przynajmniej jedną, która jest na nieustającej diecie, a wciąż wygląda pulchnie i jeszcze kogoś, z kim wyszliście na rower lub jogging tylko raz, bo próbując za nim nadążyć, prawie wypluliście płuca, chociaż żadne z Was nigdy regularnie [...]

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Siła na okrągło – trening z piłką lekarską

Proponuję małe odkurzenie wspomnień z lat szkolnych. Przypomnijcie sobie jedną z wielu lekcji wychowania fizycznego. Początek zajęć, cała klasa, jeszcze w nieładzie i rozprężeniu, czeka na nauczyciela, który lada moment ustawi wszystkich w dwuszeregu i każe odliczać. Wuefista wraz z dwoma uczniami do pomocy zniknął tymczasem w magazynku. Po chwili cała trójka staje w drzwiach [...]

Zdążyć przed majówką: płaski brzuch w 6 tygodni

Zdążyć przed majówką: płaski brzuch w 6 tygodni

Zaglądaliście już może do kalendarza, by sprawdzić, jak w tym roku wypada majowy długi weekend? Ja tak, i powiem Wam, że tym razem kalendarz jest dla nas wybitnie łaskawy – wystarczą 2 dni urlopu, by mieć aż tydzień wolnego. W sam raz na dłuższy wyjazd, najlepiej w gronie znajomych, nieprawdaż? Niestety, na tym jasnym nieboskłonie [...]

Grypa: ćwiczyć, nie ćwiczyć – oto jest pytanie…

Grypa: ćwiczyć, nie ćwiczyć – oto jest pytanie…

Apsik! – zastanów się, jak często ostatnio słyszysz ten znajomy odgłos? Przyznaj się, ile razy to Ty jesteś jego „sprawcą”? Na nasze nieszczęście mamy pełnię sezonu na grypę. Jak się przed nią bronić? Czy przerwać treningi? Jak wrócić do zdrowia? Sięgając po nowy zapas chusteczek i herbatę z miodem, postaram się przybliżyć Ci kilka praktycznych [...]

Fat Burning: trzymaj rękę na pulsie!

Fat Burning: trzymaj rękę na pulsie!

Toczysz walkę ze zbędnymi kilogramami? Zatem wyobraź sobie, że to Twoja mała „wojna”. Na wojnie nic nie liczy się bardziej niż strategia i taktyka. Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo – potrzebujesz dobrego planu, by osiągnąć Twój cel i zyskać przewagę nad Twoim wrogiem: niechcianym tłuszczykiem. Czy to znaczy, że musisz wyjąć papier, kalkulator, wagę, [...]

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Fitness w domu – czy musi być drogi?

Koniec starego roku i początek nowego to zwykle dla nas czas podsumowań, rozliczeń, bilansów, ale i zupełnie nowych celów do realizacji. Czy Wy też, podobnie jak ja, zawsze postanawiacie sobie: „W tym roku będę więcej ćwiczyć, prowadzić zdrowszy tryb życia i… więcej oszczędzać”?   Jeśli macie nastawienie choć odrobinę podobne do mojego, to na pewno [...]

Zamiast kawy: kilka pomysłów na jesienny zastrzyk energii

Zamiast kawy: kilka pomysłów na jesienny zastrzyk energii

Środek listopadowego długiego weekendu, środek jesieni, środek kolejnego, nudnego poniedziałku… Niezależnie od tego, czy leniuchujecie, czy też musieliście wstać do pracy, jestem pewna, że każdego z nas dopadła dziś senność. Jak sobie z nią radzić?   Powiedzcie szczerze: czy nie jest tak, że kiedy zaczyna Wam brakować energii, automatycznie sięgacie po kawę, batonik, albo co [...]

Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Marzec 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031