Archiwum Tagu: zdrowie

5 kardynalnych błędów treningowych – tego unikaj!

5 kardynalnych błędów treningowych – tego unikaj!

Do tematu błędów, które zdarza nam się popełniać w treningowej rutynie trzeba ciągle i ciągle powracać. Dlaczego? Ponieważ nader często zapominamy o podstawowych zasadach dobrego treningu i nieustannie popełniamy drobne wykroczenia przeciwko zdrowiu i kondycji. Dlatego dzisiaj mam dla Was porcję przestróg o tym, czego nie powinniście robić, aby sobie nie szkodzić. W dosyć znanej, [...]

Po zimie: ciało na detoksie

Po zimie: ciało na detoksie

Nie wiem, jak dla Was, ale dla mnie pora przejściowa między zimą i wiosną to każdorazowo najbardziej traumatyczny moment roku. Nieustanne zmęczenie, awitaminoza, pierzchnące usta, przesuszona skóra, na głowie „siano”, cera jak ziemia, ociężały żołądek i „autopilot” w kierunku łóżka. Co gorsza, aktywność i ćwiczenia to ostatnie, na co mam wtedy ochotę. Gdy tylko zauważam [...]

Jajka w diecie – jeść, czy nie?

Jajka w diecie – jeść, czy nie?

Jak zapewne zauważyliście, na tym blogu często piszę o ćwiczeniach, o zasadach dobrego treningu, podpowiadam jakie wyposażenie siłowni warto wybrać, ale rzadko poruszam temat nie mniej ważny w życiu każdej aktywnej osoby – kwestię właściwego odżywiania (poniekąd dlatego, że o zdrowym odżywianiu piszę szerzej na innym blogu). Ale zbliżają się Święta Wielkanocne, dlatego dzisiaj, w [...]

Grypa: ćwiczyć, nie ćwiczyć – oto jest pytanie…

Grypa: ćwiczyć, nie ćwiczyć – oto jest pytanie…

Apsik! – zastanów się, jak często ostatnio słyszysz ten znajomy odgłos? Przyznaj się, ile razy to Ty jesteś jego „sprawcą”? Na nasze nieszczęście mamy pełnię sezonu na grypę. Jak się przed nią bronić? Czy przerwać treningi? Jak wrócić do zdrowia? Sięgając po nowy zapas chusteczek i herbatę z miodem, postaram się przybliżyć Ci kilka praktycznych [...]

Rozgrzewka: na dobry początek

Rozgrzewka: na dobry początek

Tak jak dobry obiad zaczynamy od przystawki, raut od aperitifu, śpiew od gamy, a przemowę poprzedzamy dyskretnym „a-e-i-o-u”, tak sesję treningową bezwzględnie rozpoczynamy od rozgrzewki. I nie ma „nie”!   Wręcz truizmem jest już powtarzanie, że rozgrzewka jest niezbędnym elementem treningu – pobudza mięśnie, przygotowuje stawy do intensywnego ruchu, chroni przed kontuzjami… A jednak, mimo [...]


Najnowsze wideo

Polecane artykuły

Kalendarium

Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« paź    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930